Zink | Ein essenzielles Spurenelement & Antioxidans
Das Mineral wirkt an zahlreichen Prozessen mit und ist von zentraler Bedeutung für deinen Körper.
Zink ist an mehr als 300 Enzymreaktionen im Körper beteiligt und trägt zur Funktion des Immunsystems, der DNA-Synthese, der Zellteilung, der Wundheilung und dem Zellstoffwechsel bei. Es ist auch wichtig für den Geschmackssinn, den Geruchssinn und das Sehvermögen.
Welche Rolle spielt Zink in unserem Körper?
Zink ist an einer Vielzahl von Prozessen in deinem Körper beteiligt. Auf einige der wichtigsten Funktionen werden wir genauer eingehen.
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Enzymatische Funktionen
Zink ist ein wichtiger Bestandteil von über 300 verschiedenen Enzymen, die an einer Reihe von Prozessen im Körper beteiligt sind. Dies schließt die Verdauung von Lebensmitteln, die Produktion von DNA, die Kontrolle der Zellteilung und den Abbau von schädlichen freien Radikalen ein. -
Immunfunktionen
Zink ist entscheidend für die normale Funktion des Immunsystems. Es unterstützt die Produktion von weißen Blutkörperchen, die eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Infektionen spielen. Darüber hinaus ist es wichtig für die Wundheilung und hat antivirale Eigenschaften. -
Hormonelle Funktionen
Zink ist auch an der Produktion und Funktion verschiedener Hormone beteiligt, einschließlich Insulin, Wachstumshormone und Sexualhormone. Bei Männern spielt es eine wichtige Rolle bei der Produktion von Testosteron. -
Geschmacks- und Geruchsfunktionen
Zink spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Geschmacks- und Geruchssinns. Ein Mangel an Zink kann zu Veränderungen in diesen Sinneswahrnehmungen führen.
Welche Wechselwirkungen gibt es mit Zink zu anderen Mikronährstoffen?
Zink interagiert mit einer Vielzahl von Mikronährstoffen, einschließlich Kupfer, Eisen und Vitamin A. Eine hohe Zinkaufnahme kann die Kupferaufnahme beeinträchtigen, und Eisen kann die Zinkaufnahme im Darm stören. Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge an Zink und anderen Mikronährstoffen bekommen. Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen diesen Mikronährstoffen ist von großer Bedeutung.
Zink wirkt antiviral | antibakteriell & antiseptisch!
Zink hat eine antivirale Wirkung und kann helfen, die Dauer und Schwere von Erkältungen zu reduzieren. Es hat auch eine antibakterielle und antiseptische Wirkung und kann zur Behandlung von Hauterkrankungen wie Akne und Wunden eingesetzt werden.
Die Zinkeinnahme als Nahrungsergänzungsmittel!
Beim Verzehr von Zink als Nahrungsergänzungsmittel sollte man darauf achten, nicht zu viel zu konsumieren, da dies zu Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen und Müdigkeit führen kann.
Vielen Dank für dein Interesse und fürs lesen.
Liebe Grüße dein Ingo
Über den Autor:
Ich heiße Ingo und interessiere mich schon seit über 20 Jahren leidenschaftlich für alles was mit dem Thema "Gesundheit" zu tun hat. Mein Wissen und meine Erfahrung als Unternehmer, angehender Ernährungsberater und Autor von Ratgebern und Blog-Beiträgen gebe ich gerne an Interessierte weiter. Zahlreiche Kunden konnten schon von dem Wissen profitieren und ihre Ziele leichter erreichen.
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